Малина — натуральный защитник сердца и сосудов

Регулярное употребление малины помогает укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы. Всего 6 чайных ложек малинового варенья в неделю способны повысить прочность коронарных артерий в 2,5 раза. Главное правило — заменять сахар малиной, а не добавлять ее к уже сладкому рациону.Эта ягода богата витаминами С и Р, которые укрепляют стенки сосудов, а также салициловой кислотой, нормализующей свертываемость крови. Благодаря этим свойствам малина является естественной и безопасной альтернативой аспирину, который назначают для профилактики инфарктов и инсультов.Кроме того, малина содержит большое количество калия и меди, поддерживающих работу сердца и защищающих его от стрессов. Похожими свойствами обладает и ежевика — близкая родственница малины. Включив эти ягоды в рацион, можно значительно укрепить сердечно-сосудистую систему без использования лекарств.