Как побороть депрессию и апатию



Инструкция

1

Контролируй себя и свои мысли постоянно! Ссоры с друзьями/родителями/коллегами вовсе не сделают тебя счастливым. Научись прощать! Не копи в себе злобу и негатив! Чем больше отдаешь – тем больше возвращается. Бумеранг, который работает всегда.

2

Живи с юмором! Не зря говорят, что человек, который может посмеяться над собой, поистине велик! Больше улыбайся, шути и смотри через «розовые очки». В любой ситуации говори себе: «Все проходит – и это пройдет».

3

Не зарывайся в себе! Замечали, что чем хуже человеку, тем больше он хочет спрятаться в своем мирке от всех? Так вот, это дорога в никуда. «Не вей гнездо в своих мыслях»! Высвободи их! Иди в парк, к ближайшему водоему, да просто прогуляйся по городу. Ты и не заметишь как хандра начнет отступать.

4

Не бойтесь менять своих привычек! Перемены сами по себе очень полезны. Всегда поздно встаете по воскресеньям и смотрите сериал? Проснитесь в 7-8 часов и идите на прогулку/ на пробежку/ покатайтесь на машине. Всегда ели овсянку на завтрак? А что, если найти новое уютное кафе с открытой верандой и выпить ароматный кофе с пончиком? Список бесконечен, просто проверьте как это работает и поверьте, жизнь очень скоро заиграет новыми красками.

5

Отвлекайся от обыденности! Конечно, понятно, что большая часть населения работает ежедневно, и едва ли по душевному недугу могут дать недельку отпуска. Однако, можно постараться отвлекаться мысленно при выполнение поставленных задач. Думай о том, что любишь, будь то море, друг сердца, воспоминания детства, друзья, хобби… Да мало что еще. Думай о том, что приносит тебе радость и улыбку от одного лишь воспоминания.

Читайте також:  12+ смешных историй и шуток для настроения!

6

Начни посещать бассейн или аквапарк. Давно известная истина – вода расслабляет и приносит покой. Плюс ко всему, это еще и физически полезно.

7

Наведи порядок! При том порядок как в доме, так и в голове. Смахни пыль со своих мыслей, освежи их, достань из коробок мечты и желания, обнови цели. Сегодня жизнь имеет сумасшедший ритм и не оставляет нам времени, чтобы просто остановиться и подумать как жить дальше. Воспользуйся освободившемся временем и расставь все по местам.

8

Относись ко всему проще! Не делай трагедию из маленьких происшествий. Попробуй все перевести на позитивный лад. Общайся с самим собой на языке преимуществ. Пролили с утра кофе на пол? Будет повод сделать внепланово влажную уборку. Бросил спутник жизни? Значит, это был не твой человек, зато теперь не потеряешь на него много времени. и.т. Поверь, судьба решит все за нас. Нам главное не опускать руки и продолжать жить, поскольку все лучшее ждет нас впереди.

9

Движенье – жизнь! Каждый раз когда будет хотеться закутаться в плед и не вставать весь день, вспомни сколько всего вокруг нас! Делай хоть что-то, но не стой на месте! Читай, бегай, плавай, учись новому, путешествуй. Живи!

10

Сохраняй чувство перспективы! Помни, что комедия — это трагедия плюс время. А время все расставит по своим местам. Только не мешай ему.

Обратите внимание

Жизнь коротка! И прожить ее нужно так, чтобы захотелось повторять ее снова и снова.

Полезный совет

Запомни, никогда не поздно начать жить. Главное поддерживать здоровье физическое и психологическое. Лечите душу ощущениями.

По теме: ( из рубрики Новини )

Оставить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован.

*
*

пять − 4 =

Top