Британські вчені: гаджети практично не впливають на сон дітей (1)

Вчені з Оксфордського університету проаналізували результати опитування американського 2016 року, в якому батьки з різних штатів США відповідали на питання про своїх дітей, зокрема, скільки часу їхні діти проводять біля екранів комп’ютерів, мобільних телефонів та інших пристроїв, а також — скільки часу вони зазвичай витрачають на сон. В опитуванні міститься інформація про більш ніж 50 тисяч американських дітей і підлітків у віці від шести місяців до 17 років.

Виявилося, що ті діти, які не користуються гаджетами, сплять набагато довше, ніж ті, хто проводить весь час біля екрана. Наприклад, середньостатистичний підліток, який не користувався гаджетами цілий день, витрачає на сон 8 годин 51 хвилину. А той, хто «стирчить» вісім годин перед екраном, спить 8 годин 21 хвилину.

Вчені відзначають, що кожна година, який дитина проводить біля екрану гаджета чи телевізора, в середньому скорочує його сон від 3 до 8 хвилин. На думку дослідників, ця різниця дуже маленька, щоб говорити про серйозний вплив екранів на дитячий сон. Вони рекомендують батькам, які турбуються за своїх чад, звернути увагу не на гаджети, а на регулярність сну, і зафіксувати один і той же час для пробудження і засинання.

Разом з тим, вчені підкреслюють, що дані дослідження можуть бути неточні, тому що базуються на опитуваннях батьків, які можуть бути в чомусь суб’єктивні.

Наостанок зазначимо, що дослідження Оксфордського університету вступає в протиріччя з популярним твердженням, що гаджети негативно впливають на дитячий сон. Раніше американська національна асоціація сну рекомендувала батькам забороняти дітям гратися в гаджети у вечірні години, тому що блакитний світло екрана нібито здатний затримувати вироблення мелатоніну — гормону, відповідального за сон.

Джерело: BBC