Когда пить кефир: и нужно ли это делать регулярно? Во время диеты рекомендовано пить кефир

Во время диеты рекомендовано пить кефир. Это нужно для того, чтобы кишечник смог переработать большое количество овощей в рационе. Так как же правильно употреблять кефир ? 

Этот напиток благоприятно влияет на ЖКТ в целом, борется со вздутием и изжогой.

Кефир можно употреблять утром,  в качестве завтрака. мало  того, что вы будете ощущать долгую сытость так еще и легкость в течении всего дня.

Если пить  кефир вечером вы улучшите качество сна и наполните организм  полезными антиоксидантами.

Выбирайте нежирный кефир 1-2%. Дополнительно можете добавить в напиток 1 ч л корицы.

Если вас долгое время мучают запоры, смешайте кефир с ложкой растительного масла. 

Пейте кефир утром и вечером, он отлично способствует похудению и улучшает общее самочувствие. 

А вы любите кефир?