Талія мрії: українська телеведуча поділилася зоряними вправами

Відома українська телеведуча Соломія Вітвіцька провела травневі свята в Карпатах разом з мамою і друзями. В готелі Graal Resort вона влаштувала справжній спортивний табір під керівництвом особистого тренера.

Вітвицька вирішила займатися пропагандою спорту після того, як до неї стали масово звертатися жінки і питати про фейкові інтерв’ю, в яких Вітвіцька нібито розповіла Аллі Мазур про міфічні таблетки для схуднення.

Щоб заряджати людей правильною мотивацією, телеведуча вирішила показати, як вона займається і що їсть. Адже крім спорту і правильної їжі інших способів схуднути, на жаль, не існує.

Так як витончена талія – одне з найголовніших принад красивої жінки, Соломія Вітвіцька показала кілька вправ для її вдосконалення.

Велосипед

При виконанні цієї вправи задіюється ціла група м’язів. Це означає, що одночасно можна привести в бажану форму область преса і стегон.

Подвійне скручування з однією рукою

Ця вправа може виявитися дуже складною для новачка. Плюс в тому, що вправа задіює м’язи як нижнього, так і верхнього преса.

Планка з піднятою ногою

Треба встати в стійку, як для звичайної планки, а потім підняти одну ногу і зафіксуватися в цьому положенні на максимально можливий час. Коли ми пружиним, то робимо ще більше навантаження на прес і стегно відповідно.

Планка в статиці на передпліччях

Статично утримуємо тіло в напруженому положенні. У стрічці задіяні м’язи живота, спини, рук, ніг. Стартуємо від 15 секунд і нарощуємо до 2 хв і більше. Вправу можна робити кілька разів на день, вона добре зміцнює корсет.

Ви можете повторювати всі вправи разом з відео

Як повідомляв раніше портал “Знай.uа”, жінки частіше всього ідуть займатися в спортивний зал для того,щоб підтягнути свій живіт, підкачати сідниці і швидше відправитися з улюбленими подругами в довгоочікувану відпустку! Влітку всі носять милі літні сукні і бікіні, тому не варто гаяти часу, треба швидше привести себе в порядок. Ось кілька способів підтягнути свій живіт без стресу. Любіть і піклуйтеся про своє тіло і здоров’я!