Всемирный день сна: 7 фактов о сне, которые нужно знать каждому

5 5 1

В рамках празднования мы публикуем интересные данные корреспондента Уияльма Парка о сне, которые только недавно были открытыми ученые.

1. Знакомые запахи помогают формировать воспоминания в мозге во время сна, улучшая производительность обучения.
2. Содрогание тела, когда мы засыпаем — очень распространенное явление. Оно абсолютно безвредно и называется “гипнотические рывки”.
3. Анализ суточных биоритмов человека показывает, что наиболее естественный время для дневного сна — между 14.00 и 16.00 часами. Хотя сон во второй половине дня больше способствует восстановлению организма, небольшой отдых около полудня повышает творческий потенциал.
4. Исследования показали, что мутация в гене DEC2 позволяет некоторым людям полностью высыпаться за 4 сна ночью. Никаких побочных эффектов на организм от такого короткого сна в них не обнаружили.
5. Одна из теорий о том, почему нам необходимо спать, утверждает, что во время сна наш мозг упорядочивает воспоминания и впечатления, которые он получил в течение дня. Кажется, во сне мы можем справляться с воспоминаниями о неприятных или травмирующие события.
6. Военные исследователи обнаружили, что, если вы выспитесь заранее (например, ложась спать раньше в течение нескольких дней), лишение сна не будет таким тяжелым.
7. Если 12 ночей подряд вы будете спать всего по 6:00, состояние вашего организма будет таким, как при наличии 0,1% алкоголя в крови — смутное речи, нарушение равновесия, ухудшение памяти. Другими словами, это состояние опьянения.

Также читайте о том, что бы такого съесть, чтобы крепко уснуть.

Фото: открытые источники в Сети