Как сбросить гормональный вес. Можно часами заниматься в спортзале и сидеть на диетах, но все это не приведет к результату, если у вас проблемы с гормонами

Можно часами заниматься в спортзале и сидеть на диетах, но все это не приведет к результату, если у вас проблемы с гормонами. Специалисты советуют обязательно сдать анализы. Гормоны регулируют уровень вашего аппетита, контролируют процесс жиросжигания и даже улучшают или ухудшают настроение.

Запомните:

• Высокий уровень инсулина способствует увеличению жировых накоплений.
• Повышенный кортизол вызывает стресс и замедление обменных процессов.
• Низкий уровень гормона трийодтиронина провоцирует жировые накопления.

Женщинам стоит максимально трепетно относиться к этому вопросу поскольку это не только вопрос веса, но и общего здоровья.

Действенные стратегии для избавления от гормонального веса

В этом случае неэффективны спорт и диеты. Вам нужно активизировать жиросжигающие гормоны и подавить жиронакопляющие.

Запомните 3 основных способа избавления от гормонального веса:

1. Не допускайте ошибки в комбинировании продуктов питания;
2. Выбирайте правильно физические нагрузки, упражнения;
3. Соблюдайте правильный режим питания.

В издании Annals of Internal Medicine были опубликованы результаты полугодичного исследования, в котором было доказано, что низкоуглеводное питание ускоряет процесс избавления от гормонального веса. Если вы выбираете такую диету не стоит пренебрегать жирами и белками, они помогают вашему организму качественно функционировать.

Тренировки, которые помогают при гормональном весе не должны быть связаны с кардио. Обратите внимание на силовой тренинг. Кардио провоцирует возникновение кортизола и его резкие скачки.

Правильное питание для избавления от гормонального веса

Запомните, жиры помогают вам набирать мышцы и избавляться от лишнего. Недостаток жиров провоцирует излишнюю выработку инсулина. Выбирайте правильные продукты и не забивайте про водный баланс.

Какими методами похудения пользуетесь вы?