Одна забытая хитрость, как избавиться от живота за 1 минуту в день

Все девушки были бы не против сбросить пару-тройку лишних килограммов и для этого необязательно садиться на диету или кардинально менять свой образ жизни. Нет, конечно, если вы это сделаете, то добьетесь отличных результатов. Однако для этого нужно желание и время, а мы сегодня с вами собрались здесь, чтобы обсудить не трудозатратные хитрости, с помощью которых можно быстро и легко распрощаться с парочкой сантиметров в талии.

На самом деле, живот — это основная проблемная зона любой девушки. Даже у стройных красавиц бывает животик. Это не всегда связанно с лишним весом. Есть несколько причин неэстетичности данной части:

Вздутие

На этот пункт очень стоит обратить внимание, так как уменьшить объемы получится очень просто и быстро. Очень показательно, с утра, когда мы одеваемся на работу, спокойно застегиваем джинсы, а вот к вечеру, пуговку-то хочется расстегнуть.

Причина, неправильные продукты, вызывающие процесс брожения. Например, всеми любимая капуста, которую так любят худеющие. Я вообще не рекомендую данный продукт в больших количествах, она вызывает не только вздутие, но еще и меняет запах кожи, и не в лучшую сторону.

Еще один любимый всеми продукт, молочка, с ней тоже надо быть крайне аккуратной. Мало того, что живот надувается, так еще и несовершенства на лице, очень частые явления. Последите, как на вас действуют молочные продукты.

Ну и далее по списку, можно забить в интернете, «продукты, вызывающие вздутие» и посмотреть, что из этого в вашем рационе преобладает, и ограничить данный продукт.

Осанка

Этот пункт очень важный. Люди с красивой и ровной спиной всегда выглядят привлекательно и уверенно в себе, вне зависимости от их объемов и форм.

Сутулая спина, производит впечатление неуверенного человека, но также мешает кровообращению и зажимает мышцы шеи. Что в свою очередь тянет за собой сокращение мышц, которые опускают овал лица вниз, провоцируя преждевременное старение. Недостаточный приток крови неспособен полноценно питать клетки головного мозга, что уменьшает когнитивные способности. Проще говоря, хуже думается.

Эту проблему можно легко решить с помощью простых упражнений. Для этого вам понадобится валик или полотенце и 5 минут свободного времени.

Упражнение №1

1. Исходное положение, лежа на спине, руки за головой. Валик расположите поперек лопаток.
2. Делаем медленный выдох, и опускаем корпус вниз локти стремятся к полу
3. На вдох, возвращаемся в исходное положение
4. Повторить 5-10 раз

Упражнение №2

1. Исходное положение, лежа на спине, руки вытянуты за головой. Валик расположите поперек лопаток.
2. Делаем медленный выдох, и опускаем корпус вниз стараемся достать ладонями до пола
3. На вдох, возвращаемся в исходное положение
4. Повторить 5-10 раз

ВНИМАНИЕ! Следите за притоком крови к голове. И мышцами шеи, они не должны напрягаться. Если данное упражнение вызывает дискомфорт, вернитесь к упражнению 1.

Упражнение №3

1. Исходное положение, лежа на спине, руки согнуты в локтях, держим перед собой.
2. Валик расположите вдоль позвоночника. Обратите внимание на голову, она должна располагаться на валике, и не напрягаться.
3. Делаем медленный выдох, и опускаем руки вниз, затем выпрямляем.
4. На вдох, возвращаемся в исходное положение.
5. Повторить 5-10 раз.

Веревочка

Только благодаря этому пункту, вы быстро избавитесь от 2-5 см в талии. Плюс бонус, красивый цвет лица, молодость и хорошая сообразительность.

И наконец, мы подошли, к той самой хитрости. Это – веревочка! Ничего сложного и необычного. Этот нехитрый предмет, поможет вам держать пресс в напряжении. А это, в свою очередь, поможет формированию внутренних мышц, которые и отвечают за подтянутость нашего животика, а также держат наши внутренние органы. Их опущение тоже является причиной живота.

Что надо делать?

1. Берем веревочку, у меня шнурок, выпрямляем спину, и напрягаем живот.
2. Повторюсь, напрягаем, а не втягиваем, и повязываем нитку/резинку/шнурок/пояс.
3. И ходим/стоим/сидим/едим, в общем живем так минуту.
4. Далее развязываем, и продолжаем жить как жили.
5. На следующий день повторяем процедуру, примерно раз в 3-4 дня, время хождения надо увеличивать.

Через 2-3 недели, вы научитесь держать пресс самостоятельно, и помощь в инвентаре отпадет. И вам не составит труда, весь вечер за праздничным столом, выглядеть подтянуто и шикарно. Веревочка не даст вам распустить живот, на видео видно как она впивается, если расслабиться.

Статья содержит информационный и ознакомительный характер и не может заменять методы традиционной медицины и диетологии. Данный материал не имеет научно доказанного лечебного действия. Всегда консультируйтесь со своим врачом по вопросам, относящемся к состоянию вашего здоровья.

А вы пробовали такой метод как «веревочка»? Какие еще необычные способы сброса веса вы знаете? Делитесь своими секретами похудения в комментариях, редакция «СмайлПаб» с радостью читает ваши истории!