Парень, сбросивший центнер поделился 7 правилами успешного похудения

Проблема лишнего веса знакома большинству, ведь чтобы ее решить нужно приложить достаточно усилий. На этом этапе сдаются многие люди, ведь они не видят результаты и из-за этого считают, что всё не имеет смысла. В таком случае лучше всего может помочь личный пример другого человека, который будет вдохновлять и являться образцом для наследования.

Сегодня мы хотим рассказать вам захватывающую историю Джона Гэбриэла, которому удалось достичь поразительных результатов — минус 100 кг!

За 2,5 года упорной работы Джону удалось превратиться из необъятного толстяка в настоящего атлета. Американец похудел на 100 килограмм и после своего преображения плотно занялся бодибилдингом. Результат вы можете видеть на фото.

Главная особенность Гэбриэла в том, что худел он самостоятельно, не пользуясь услугами диетологов и тренеров, всевозможных марафонов по сушке и курсов похудения. Джон сам изучил всю доступную литературу о питании и спорте, а затем вывел свои универсальные правила избавления от лишнего веса. Такой подход к делу можно объяснить тем, что мужчина работает брокером на Уолл-стрит и систематизация — это его конек.

В отличие от людей, которые худели по чужим методам, а теперь рассказывают об этих способах за деньги, Гэбриэл делиться знаниями, которые сформировал сам и самое главное — опробовал на себе, добившись невероятного результата.

Правила похудения Джона Гэбриэла:

1. Плюньте на диеты

Джон отказался от модных диет в пользу изучения потребностей организма в белках, жирах, углеводах, а также витаминах и минералах. Он разобрался в пропорциях и выстроил идеальный рацион. По его заверению, получая все нужные вещества, он перестал хотеть сладкого и жареного. Мы часто хотим не сам круассан или пончик, а какое-то определенное питательное вещество, которое легко можно получить из полезных продуктов.

2. Приведите в порядок ЖКТ

Гэбриэл выяснил, что проблемы с желудком и кишечником напрямую влияют на лишний вес. Если с ЖКТ что-то не в порядке, пища усваивается не в полной мере и мы постоянно хотим есть. Также это провоцирует воспаления и влияет на гормональный фон. В итоге мы питаемся правильно, а худеть не получается. Сходите к гастроэнтерологу и приведите в порядок ваш ЖКТ, если с ним что-то не так.

3. Разберитесь со сном

Совет, о котором многие диетологи говорят постоянно. Некачественный сон или его отсутствие провоцируют шторм в вашей гормональной системе. Растет уровень стресса, вы можете впадать в депрессии и начинать заедать это вредной пищей. Также это состояние чревато перенапряжением и отказом от дальнейшего пути к стройной фигуре. Начинайте спать правильно и полноценно!

4. Покопайтесь в голове

К счастью, в последние годы тема психологии в вопросах похудения продвигается повсеместно. Об этом начали говорить и люди стали понимать, что нездоровая психика портит нам всю жизнь. Включая результаты борьбы за здоровое и красивое тело. Не гасите в себе негативные эмоции, разберитесь со старыми травмами и обидами. Чем дольше вы все это копите, тем больше проблем будет в будущем. Джон это понял и провел большую работу над своим сознанием.

5. Узнайте про детоксикацию

Когда Джон Гэбриэл сбросил 70 килограммов из 100, процесс замедлился и американец начал искать выход. В итоге он дошел до темы детоксов и чистки организма. По его словам, в жировых клетках копятся токсины, от которых организм без внешней помощи избавляется очень тяжело. Начав чистить организм, Джон легко преодолел оставшиеся 30 кило до идеальной фигуры.

6. Не думайте о деньгах

Немного странный совет в подборке про похудение. Посыл его состоит в том, что надо меньше думать о деньгах и больше о жизни в настоящем. Джон переехал в дом попроще, завел свой огородик и тратит сейчас меньше, чем тратил до похудения. И это при том, что человек он, как мы помним, весьма не бедный. Этот совет можно отнести к пункту про психологию. Это вопрос легкого подхода к жизни, отсутствия постоянного напряжения из-за нехватки финансов. Живите ясно и счастливо и все будет отлично!

7. Придите к осознанности

Очень ценный и, пожалуй, самый важный совет из подборки Джона. Он советует всем людям с лишним весом разобраться в себе и принять ситуацию. Джон говорит, что ваш лишний вес — это не «широкая кость», «генетика» или что-то еще. Это просто лень. Американец уверен, что большинству надо научиться не бояться внешнего мира и прийти в гармонию с собой.

Джон считает, что жир — это защита. Людям спокойнее и комфортнее в таком виде. Они закрываются своим лишним весом от проблем и окружающей действительности. Они заедают надуманные стрессы и «инвестируют» в сокращение своей жизни. Мужчина избавился от старых психотравм с помощью медитаций и практик осознанности.

Согласитесь, список правил Гэбриэла не похож на типичный перечень советов для похудения из интернет-статей, написанных посредственными копирайтерами. Методы и рекомендации, встречающиеся на тему похудения, наполнены простыми истинами, которые известны всем. Другое дело, что мало кто ими пользуется. Но это отдельный разговор.

Гэбриэл провел работу, в первую очередь, у себя в голове, систематизировав и сформировав здоровый и полноценный подход к вопросу снижения веса. Возможно, это и дало такой результат и уберегло его от откатов. Ведь многие бросаются худеть бездумно, портят себе здоровье и возвращаются в исходную точку. Или не худеют вовсе.

Статья содержит информационный и ознакомительный характер и не может заменять методы традиционной медицины и диетологии. Данный материал не имеет научно доказанного лечебного действия. Всегда консультируйтесь со своим врачом по вопросам, относящемся к состоянию вашего здоровья.

А вы придерживаетесь этих правил? Делитесь своими секретами сброса веса в комментариях, редакция «СмайлПаб» с радостью читает ваши истории!